减肥也能吃　营养师大推八样低卡零食

减肥也能吃　营养师大推八样低卡零食

减肥之路长又远，途中遇到“魔鬼”诱惑，见到满满的零食，一不小心很容易中招，香港家营营养中心营养师Annie指出，其实减肥期间也可吃零食，但不可乱吃，除了要选低脂、低热量的。另一重点是有时我们并非真的肚子饿，只是有点嘴馋，故可选些较需要咀嚼的零嘴过过嘴瘾。

“间歇性断食”减肥有效 研究证实三大益处

“间歇性断食”减肥有效 研究证实三大益处

近年来，“间歇性断食”减肥法风靡欧美国家。一份临床研究证明了这种进食方式对人体至少有三方面益处。

间歇性断食就是在某个时间段内集中摄取食物，而在这个时间段之外不进食。比如限制每天在上午8点至下午2点之间正常吃东西，其它时间禁食。

男抽烟截肢 医师：戒烟才能痊愈

男抽烟截肢 医师：戒烟才能痊愈

人们都知道抽烟会引起慢性支气管炎、肺癌、心脏血管甚至中风等疾病，但你可能不知道抽烟竟然会有可怕的截肢风险。一名49岁、烟龄超过30年的男子，不久前因为右手的小指发黑溃烂到医院治疗，由于组织已经严重坏死，医师只好为他动手术截断手指头；但没想到日前发现大拇指又有发黑现象，才着急上火的又到医院求诊。

子女迁离长者寂寞 充实生活防空巢综合症

子女迁离长者寂寞 充实生活防空巢综合症

子女长大后相继搬走，两老独守空屋，小心出现“空巢综合症”（Empty Nest Syndrome）。精神科医生表示，此症属适应障碍，患者会感到空虚、寂寞、不开心或容易紧张等症状，严重可诱发抑郁症及焦虑症等情绪病，不容忽视。长者及早作好子女迁离的准备，如培养个人兴趣、建立社交圈子、调节心态，有助适应空巢期。

上班族紧盯3C产品 七成曾感眼睛不适

过度用眼，小心老花眼提早报到。一名30多岁男子日前视力模糊、眼眶酸痛，尤其眼睛在远近交替时，如看著近处手机，接著看远处景物，总要等一下，视力调节后才看得清楚；问诊发现，男子职业是电脑设计师，每天工作要用电脑绘图，以致过度用眼，罹患早发性老花眼。医师观察老花眼已有年轻化趋势。

热天腋下飘酸臭味 十八岁学生急投医

愈来愈多18、19岁年轻人因狐臭问题，趁放暑假赶紧找医师求救。长庚医院皮肤科主治医师黄毓惠表示，狐臭多半和体质有关，耳垢黏稠者较容易同时有浓烈狐臭，若想靠长期擦止汗剂改善，可能会有皮肤过敏、色素沉淀等问题；如果酸臭味太浓烈，可考虑电动旋转刮刀刮除术、微波除汗等，解决狐臭困扰。

子宫肌瘤治疗新趋势　海扶刀搭配新一代口服药

子宫肌瘤治疗新趋势　海扶刀搭配新一代口服药

(健康医疗网／记者蔡岳宏报导）一名27岁刚结婚的女孩，跟丈夫去做婚前检查，意外发现了11公分的子宫肌瘤，到各医院求诊都建议做开腹的肌瘤切除手术，辗转得知有无创海扶手术，手术后核磁共振影像即显示明显的肌瘤坏死，一年之后肌瘤已经缩减到了7公分（约原始体积的三成）。在继续等待肿瘤缩小同时也开始尝试怀孕，之后便顺利自然怀孕了，于足月产下男婴。林口长庚医院妇产部妇女内视镜科郭信宏医师分享的是一位真实的案例。海扶刀适合仍想怀孕的子宫肌瘤患者，且若肿瘤过大、血流多，术前术后若能配合黄体素受体调节剂治疗将会有更好疗效。

糖是甜蜜毒药 能瞬间纾压却带来这些危机

糖是甜蜜毒药 能瞬间纾压却带来这些危机

在情绪低落、压力大时，吃块甜点或喝杯甜饮料，心情会顿时舒畅许多。但要小心，当吃甜食舒压成为习惯，可能你的大脑对糖已经形成依赖。

除了运动、成就感可以使身体分泌“快乐物质”多巴胺，糖或含糖食物也有如此功效。多巴胺能让人振作、兴奋，给人获得奖赏的感觉，但如果吃太多甜食，很可能面临糖依赖、甚至成瘾，反而危及健康。

葡萄连皮吃最好？ 四种食物别吃错

葡萄连皮吃最好？ 四种食物别吃错

吃当季食材，不仅价格便宜，而且味道最好、营养价值高。掌握正确的食用技巧，更能吃得营养又不伤身。市场上常见的葡萄、芒果、茭白笋、虾，你吃对了吗？

晚上避吃凉性水果 以免影响气血循环

晚上避吃凉性水果 以免影响气血循环

晚餐后来盘水果，已是许多民众的生活习惯，但晚上吃水果会伤身。台北市立联合医院仁爱院区中医师周宗翰说，晚上气温降低，身体已准备进入休息状态，此时吃水果可能造成身体负担，特别是西瓜、梨子、凤梨等凉性水果，食用后会造成经脉紧绷，影响体内气血循环，形成痰湿体质，易出现疲劳、水肿等症状。