博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老

博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老

活跃于电视的日本医师南云吉则博士，以超越实际年龄的年轻而有名。55岁时的南云博士，看上去像30多岁，检测血管年龄只有26岁、骨骼年龄28岁。如今他已经60多岁，皮肤看起来依然比实际年龄年轻，体型也很匀称。他分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。

戒酒勤运动多摄奥米加3低脂少糖逆转脂肪肝

戒酒勤运动多摄奥米加3低脂少糖逆转脂肪肝

上班族不时要饮酒应酬，或爱吃高脂肪食物或甜品、甜饮，随时引发脂肪肝。营养师指出，现代人饮食爱大鱼大肉及无甜不欢，加上容易有三高、超重等高危因素，都是脂肪肝元凶。透过饮食小贴士，如饮无糖饮品、吃瘦肉片代替鸡翼，配合吃三文鱼、多谷麦包及红腰豆等有益食物，有助踢走脂肪肝。

皮肤有米般水泡？汗疱疹忌抓破恐感染

皮肤有米般水泡？汗疱疹忌抓破恐感染

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）汗疱疹有个“汗”字，但其实与汗腺没有太大的关系。汗疱疹在急性期是如米粒般大小的小水泡，伴随著痒感，水泡在治疗后会缓解消除，有些会自然吸收、干涸后形成脱皮。若受不了痒而抓破水泡，有可能造成细菌感染，甚至演变成蜂窝性组织炎。

常吃三类“快乐食物”摆脱忧郁情绪

常吃三类“快乐食物”摆脱忧郁情绪

生活中，我们的情绪往往会被一些无关紧要的小事影响，或是没来由地心情忧郁、焦虑不安、嗜好甜食。你或许会将这些归因为性格原因或压力太大，不过研究发现，人的情绪与身体中一种被称为“血清素”的化学物质密切相关，血清素水平过低会让人感觉疲惫和压力大，产生负面情绪。

酒精影响宝宝大脑 哺乳应避酒精

酒精影响宝宝大脑 哺乳应避酒精

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）麻油鸡等含酒食补，是常见月子餐菜色，但最新研究显示：酒精会影响新生儿大脑发育，且经过烹煮的含酒料理，酒精仍会残留在哺乳妈妈奶水，摄取酒精还会减少母奶产量，基于安全不只怀孕期间应完全避免酒精，且产后的哺乳妈妈不论剖腹产、自然产都应尽量减少酒精摄取。台中慈济医院妇产科医师锺佩颖打破“产妇坐月子用全酒料理补身”的传统习俗，他引用多项医学证据，建议哺乳妈妈们减少酒精摄取。

三份一的孩子睡眠不好？ 医师告诉你原因

三份一的孩子睡眠不好？ 医师告诉你原因

“医生，我家孩子晚上睡觉总是不安稳，翻来覆去的，而且每晚至少醒一次。”除了吃喝拉撒，孩子的睡眠状态也是妈妈们常烦恼的问题。6个月以上婴儿中高达50%无法一觉睡到天亮，幼儿班儿童中1/3有睡眠问题。

早上起床做四步 让你自然排便和便秘拜拜

早上起床做四步 让你自然排便和便秘拜拜

便秘是许多人的困扰，很多便秘的人，没有利用好早上排便的最佳时刻。早上有3种反射神经帮助你排便，只要按照步骤来进行，促进肠道蠕动、增强便意，就可以在每天早上顺利排便，一整天都不用再烦恼排便的问题。

这种体质的人易被蚊子叮 中医师二招防蚊

这种体质的人易被蚊子叮 中医师二招防蚊

常听闻“某某体质的人，容易被蚊子叮”，这话不假。一些特定体质的人，确实颇受蚊子青睐。蚊子爱叮气壮血旺的人。这类人的特点是喘气粗、体型较胖、出汗多，而且有汗脚、脚臭。在中医看来，这类人阳气比较旺，而蚊子是阴性的虫子，喜阴暗。阴性的虫子要生存，就会找阳气旺的人去叮。