麻疹潜伏期长达2周 防疫不可少

麻疹潜伏期长达2周 防疫不可少

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）多年前一名病人咳嗽、高烧不适，身体皮肤疹子，疑是麻疹入住。于今年年前期间麻疹疫情再度跃起，据卫生福利部疾病管制署宣布2019年在台新增3名麻疹确诊病例，其中2名由国外疫区返台过年，另1名则是接触过麻疹个案后感染，而3名感染者分别搭乘过大众交通工具或出入公共场所，疾病管制局又开始大力宣导防范方式，让民众认识麻疹与建立危机意识。

长辈的营养这样补 3个实用诀窍

长辈的营养这样补 3个实用诀窍

（健康医疗网／记者田柏升报导）营养均衡是维持健康的良方，但是许多长者因牙口不好、咀嚼功能退化或食欲不佳，以致进食量越来越少，乳品类及蔬果常摄取不足。

根据统计，长者前五大缺乏营养素包括钙质、维生素E、维生素D、锌以及镁。社区药局药师周姿馨表示，台湾65岁以上的长者，超过4成热量摄取不足，营养素也相对吸收不够，因长者本身肌肉量相较青壮年已逐年减少，若再加上营养不良，容易造成肌力不足，增加发生四肢无力、跌倒骨折的风险。因此越来越多民众都会到药局帮家中长辈准备营养补充品，希望长辈可以得到足够营养，提升生活品质。

蓝光和失眠肥胖有关？睡前做2件事避免蓝光危害

蓝光和失眠肥胖有关？睡前做2件事避免蓝光危害

现代人失眠问题较多，睡眠质量也在下降。睡眠不佳会增加肥胖、心脏病、II型糖尿病和抑郁的风险。研究认为，人们在睡前普遍使用电子产品的行为是影响睡眠质量的因素。电子产品屏幕发出的蓝光，让大脑以为还是日间时光，影响大脑自然的作息周期。

古人不用电，遵循简单的“日出而作、日落而息”的生活方式，也是人体最自然的方式。现代的人造光，让人体的生物钟无法分辨哪些是自然光、哪些是人造光。

早起抗衰老 这个时间起床有助排出体内废物

早起抗衰老 这个时间起床有助排出体内废物

开创日本江户时代的名将军德川家康，是日本历史上颇为长寿的人。德川家历代将军的平均寿命为49.6岁，而他却活了75岁。历史研究学者永山久夫提到，德川家康为了让自己身体强壮、长寿，持续在战场取胜，所以一直维持着很好的养生习惯，除了吃粗粮之外，他的另一个习惯是“早睡早起”。

压力大易生病 自律神经失调惹的祸

压力大易生病 自律神经失调惹的祸

若工作压力大，小心长期处于这样状况易生病。书田诊所家医科主任康宏铭说，自律神经会弹性调节身体状况，面临紧张压力时，交感神经会活化，让身体保持警戒状态，此时瞳孔放大、呼吸心跳加速、肠胃蠕动变慢，才能集中能量应付压力事件；放松时则是副交感神经活化，两者一如油门、一如煞车，调节身体机能。

失恋负能量伤身 压力荷尔蒙惹的祸

失恋负能量伤身 压力荷尔蒙惹的祸

不少人跟另一半分手后，闷闷不乐的情绪会持续好一阵子，担心自己生病了。开业精神科医师杨聪财分析，感情最后走向分手，常会造成负面情绪，特别是被分手的一方，被抛弃的失落可能伴随忧郁甚至愤怒，认为对感情付出甚多却被甩掉；又或者殷殷期盼能挽回对方，希望复合，也会产生焦虑情绪。

焦虑、忧郁这些负面情绪，会使身体分泌被称为“压力荷尔蒙”的可体松，长期会破坏免疫功能、肠胃道、心血管等。

家有产妇多陪伴 防无形杀手产后忧郁

家有产妇多陪伴 防无形杀手产后忧郁

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）近日媒体报导一名年轻未婚妈妈涉嫌杀害出生不到1周的男婴。她侦讯时说词反覆，供称养不起不想留下小孩，但后又泪崩表示对不起，有缘再当我儿子。另外有媒体表示该名未婚妈妈的男友在她怀孕不久后就提分手。针对此新闻，卫生福利部南投医院提醒任何怀孕中的妇女都有机会患上忧郁症，未婚或单亲怀孕妇女要承受的社会压力大，建议多观察身边人怀孕期间的身心状况，多给予陪伴关怀，适时协助就医，预防憾事发生。

折手指啪啪啪 易导致关节退化

折手指啪啪啪 易导致关节退化

有些人有事没事喜欢折一折手指关节，让关节发出“啪啪啪”声，觉得很疗愈。医师提醒，太过频繁折手指，会使关节提早退化，应多小心。

新光医院复健科主治医师谢霖芬指出，折手指关节会发出“啪啪啪”的声音，主要是每个关节间都有关节腔，折手指时关节腔的压力改变，就会出现类似气体破裂的声音。若只是偶尔进行这样的举动并不会伤害手指关节，但若折手指次数太过频繁，容易使关节过度磨损、提早退化，严重时甚至会出现疼痛症状。

科普：旅行时不要忽略心脏病征兆

科普：旅行时不要忽略心脏病征兆

心血管疾病是导致人们在旅行过程中自然死亡的主要原因之一。一项新研究指出，如果旅行时胸口、喉咙、肩颈、背部或胃部出现疼痛等心脏病发作症状超过15分钟，一定要毫不犹豫拨打急救电话，因为心脏病发作后如果能得到及时救治，对患者长期效果可能是有益的。

日本顺天堂大学静冈医院心脏医学系西尾良太教授近日在欧洲心脏病学会急性心血管护理会议上报告说，该院进行了一项涉及2564名患者的长期观察研究，这些患者在1999年到2015年间曾在静冈医院接受过经皮冠状动脉介入治疗(PCI)手术。

骨质疏松而骨折 半数患者恐再次骨折

骨质疏松而骨折 半数患者恐再次骨折

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）一名60多岁的阿姨走在路上被车撞到，屁股著地后腰部剧烈疼痛，躺床数日无法坐起，只要一翻身就剧烈疼痛。神经外科医师安排核磁共振检查，发现数节的胸椎腰椎呈现压迫性骨折，经微创椎体成型手术治疗，当晚即可下床活动，隔日即出院回家过年。

卫生福利部苗栗医院神经外科医师吴圣文表示，台湾已正式进入高龄社会，而台湾人骨质疏松盛行率为亚洲第一名，每年约2万人因为骨松引起的骨折接受开刀，而其中有2成患者在术后1年死亡，骨质疏松不容小觑。