低腹敏三阶段饮食　有效缓解肠躁症

(优活健康网记者 张桂榕／综合报导）台湾肠躁症的盛行率约22%，发生睡眠障碍的情况也比一般人高出2倍，对工作效益和生活品质都造成莫大的影响。“低腹敏三阶段饮食”Low FODMAP diet可有效缓解腹胀、腹痛或便秘等症状。

多C真的多健康？摄取过多小心肾结石

多C真的多健康？摄取过多小心肾结石

常听说维他命Ｃ补充饮品可增强免疫力，预防感冒。也可保护我们的细胞防止自由基侵袭，有效抗衰老；更能维持我们牙床牙肉的健康，减少流牙血等。维他命Ｃ好处多多，所以坊间推出不少维他命Ｃ补充品。当中一小片已经含有800到1,000毫克维他命C。

鱼油鱼肝油大不同 补错当心反效果

鱼油鱼肝油大不同 补错当心反效果

一名家长想让孩子补充鱼肝油，以“保护眼睛、巩固牙齿、骨骼强壮”，却误喂成大人吃的降血脂、防血栓的深海鱼油，1至2年后孩子眼睛没比同学好，还因刷牙不干净而满口蛀牙，家长向医师提及此状况才惊觉“补错了”。

蝶豆花具有抗凝血效果 这些人不宜喝

蝶豆花具有抗凝血效果 这些人不宜喝

（优活健康网记者 张桂榕/综合报导）近年因蝶豆花呈蓝紫色的渐层饮品，而受到民众欢迎。有业者打著蝶豆花可抗癌、护眼、美颜及预防高血压等功效贩售。但究竟，色彩缤纷的蝶豆花，哪些人不适合喝呢？

蝶豆花具有抗凝血效果 这些人不宜喝

蝶豆花具有抗凝血效果 这些人不宜喝

（优活健康网记者 张桂榕/综合报导）近年因蝶豆花呈蓝紫色的渐层饮品，而受到民众欢迎。有业者打著蝶豆花可抗癌、护眼、美颜及预防高血压等功效贩售。但究竟，色彩缤纷的蝶豆花，哪些人不适合喝呢？

女性工作时间太长易患忧郁症三原因

女性工作时间太长易患忧郁症三原因

职业妇女容易感受到更多的时间压力，除长期或不定期工作业务外、还需担负无偿的家务处理与照顾责任。2019年2月发表于《流行病学与社区健康期刊》的最新研究指出，一周工作时间较长的女性，罹患忧郁症的风险较高。

偏头痛可能损伤视力 二症状要警惕

偏头痛可能损伤视力 二症状要警惕

一位23岁的陈姓男大学生，考前一天突然发生两次右侧太阳穴搏动性头痛，伴随右侧单眼视力丧失，随后恢复，到门诊检查时却完全正常；39岁李小姐，数个月内出现十几次突发性右眼或左眼轮流发作短暂视力丧失，至门诊检查时也都完全正常，而这两位病人皆患罕见的“视网膜型偏头痛（retinal migraine）”。

世界展望会吁：抢救最脆弱儿童

世界展望会吁：抢救最脆弱儿童

（优活健康网记者 张桂榕/综合报导）生在富足的国度，无法体会叙利亚危机已迈入第九年，造成无数人丧生、流离失所，更无法体会出生证明上填写的身份是“难民”感受。世界展望会自战争爆发之初，持续在叙利亚、黎巴嫩、约旦、土耳其、伊拉克等前线，透过粮食救援、水资源暨卫生、教育、儿童保护等方案，救援无辜儿童与家庭，帮助他们重燃希望。